با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید
به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين
وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد
و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
درباره ما
به فان کلوب منو تو خوش آمدید
امیدوارم همیشه لحظاتی سرشار از عشق
در کنار هم داشته باشیم
با پیشنهادات و انتقادات سازنده خود ما را در پیشرفت بهتر یاری کنید
با تشکر
یکی از سوالای که مکرراً پرسیده می‌شود این است که “آیا می‌توانید با استفاده از قانون جاذبه یک فرد خاص را مجذوب خود کرد؟” خوشبختانه پاسخ آن مثبت است.
عشق یکی از مهمترین احساسات موجود در این جهان است. وقتی صحبت از پول، شغل و خیلی چیزهای دیگر به میان می‌آید آدمها برای نشان دادن آن سختی زیادی متحمل نمی‌شوند. اما در مسائل احساسی، اگر آن چیزی که می‌خواهید را به دست نیاورید، دچار درد عمیقی می‌شوید. کسی که دوستش دارید، آن فرد خاص، مهمترین فرد برای شماست و حتی کل دنیا نمی‌تواند برایتان جایگزین او شود. خبر خیلی خیلی خوبی برایتان داریم. شما می‌توانید کسی که دوست دارید را مجذوب خودتان کنید. پس همین امروز روش ما را امتحان کنید.
همونطور که می دونید، ازدواج یا همان پیوند زیبای زناشویی پیوندی آیینی‌است که طی احکام یا رسومی خاص بین زن و مرد در مذاهب و کشورهای مختلف برقرار می‌شود و در نهایت به تشکیل خانواده منجر می گردد. البته هر شخصی دلایل متفاوتی برای وصلت‌کردن با همسر آینده اش دارد که همین نظرات متفاوت باعث شده تا در کل مسئله "ازدواج" مهم و پرطرفدار تلقی شود کمااینکه ضرب المثل ها و سخنانی پندآموز از اندیشمندان در این رابطه گفته شده که 70 مورد از آنها را در این ایمیل تقدیم شما دوستان پرشین استار می کنیم اما ناگفته نماند که بسیاری از این نکته ها جنبه شوخی و مزاح دارد و هیچگونه قصد ونظر خاصی مد نظر نیست.
1. هنگام ازدواج بیشتر با گوش هایت مشورت کن تا با چشم هایت. (ضرب المثل آلمانی)
2. مردی که به خاطر "پول" زن می گیرد، به نوکری می رود. (ضرب المثل فرانسوی)
3. لیاقت داماد، به قدرت بازوی اوست. (ضرب المثل چینی)
4. زنی سعادتمند است که مطیع "شوهر"باشد. (ضرب المثل یونانی)
5. زن عاقل با داماد "بی پول" خوب می سازد. (ضرب المثل انگلیسی)
6. زن مطیع، فرمانروای قلب شوهر است. (ضرب المثل انگلیسی)
7. زن و شوهر اگر یکدیگر را بخواهند در کلبه ی خرابه هم زندگی می کنند. (ضرب المثل آلمانی)
8. داماد زشت و با شخصیت به از داماد خوش صورت و بی لیاقت. (ضرب المثل لهستانی)
9. دختر عاقل، جوان فقیر را به پیرمرد ثروتمند ترجیح می دهد. (ضرب المثل ایتالیایی)
آيا مي‌توانيد خانه‌اي را بدون تلويزيون و ساير وسايل صوتي و تصويري مجسم كنيد؟ واقعيت اين است كه اين وسايل اصلي‌ترين تفريح ما هستند و براي همين، جاي آنها در خانه و دكوراسيون خانه اهميت راهبردي دارد. در اين گزارش شما را با طرح‌هاي جديد ميزهاي تلويزيون و لوازم تصويري و كاربردهاي آنها آشنا مي‌كنيم تا انتخاب‌هاي بهتري داشته باشيد.
اگر فضاي زيادي داريد
اگر فضايي كه ميخواهيد تلويزيون و ميزش را در آن قرار دهيد جادار و بزرگ است اين ست زير تلويزيون بسيار زيباست. در طرح‌هاي جديد ايده‌هاي هوشمندانه‌اي بكار رفته. مثلا در اين طرح شما مي‌توانيد از يك وسيله تزئيني مانند مجسمه، گلدان يا شمع‌هاي متنوع به‌عنوان دكوري جالب در كنار آن استفاده كنيد يا دراور كوچكي كه كاربرد زيادي به‌عنوان كمد براي شما دارد. نكته ديگر اين‌كه قطعات اين ميز از هم جدا مي‌شوند بنابراين تنها با چند جابه‌جايي مي‌توانيد تنوع دلخواه‌تان را ايجاد كنيد.
رازهايي كه هر خانمي بايد درباره حالت‌د‌اد‌ن موها بد‌اند
براشينگ مثل آرایشگرهای حرفه‌اي!
وقتي خود‌مان مي‌خواهيم موهاي‌مان را حالت د‌هيم معمولا زمان زيادي طول مي‌كشد و خيلي اوقات آن گونه هم نمي‌شود كه دوست داريم ولي وقتي به آرايشگاه مي‌رويم آرايشگر در مدت بسيار كوتاهي موها را آرايش مي‌د‌هد و مدل موها د‌قيقا همان مي‌شود كه مي‌خواهيم. آرايشگر فقط چند د‌قيقه وقت صرف مي‌كند ولي حتي اگر موها خيلي به هم ريخته يا آسيب‌د‌يد‌ه هم باشند به آنها مد‌لي زيبا و خاص مي‌د‌هد. در اين مطلب قصد داريم از راز كارهاي آرايشگر به شما بگوييم.
اگر فر د‌رشت ميخواهيد
شما مي‌توانيد با 2 تكنيك ساده در موهاي‌تان احساس سبكي و راحتي كنيد، به اين طريق كه اول سرتان را برعكس به سمت زمين بگيريد تا د‌سترسي بهتري به موهاي‌تان داشته باشيد بعد به موها يك اسپري نگه‌د‌ارند‌ه سبك بزنيد، حالا سرتان را بالا بياوريد و با يك فر‌كنند‌ه مو، موها را تاب دهيد، شما بايد كل موها را به 6 تا 10 بخش تقسيم كنيد. اگر ميخواهيد موهاي‌تان پف بيشتري داشته باشد، فرموها را بعد از اين‌كه خنك شد‌ند، به سمت بيرون سشوار كنيد.
انسان اگر اصلا اضطرابی نداشته باشد هیچ قدمی برای زندگی اش برنمی دارد؛ پس اضطراب به اندازه کم برای هر زندگی ای ضروری است ولی اگر بیشتر از حد لازم یا به صورت دائمی وجود داشته باشد به صورت بیماری درمی آید و باید فرد تحت درمان قرار گیرد.
تندرستی : اضطراب به مقدار کم برای رشد و تکامل انسان لازم است. انسان اگر اصلا اضطرابی نداشته باشد هیچ قدمی برای زندگی اش برنمی دارد؛ پس اضطراب به اندازه کم برای هر زندگی ای ضروری است ولی اگر بیشتر از حد لازم یا به صورت دائمی وجود داشته باشد به صورت بیماری درمی آید و باید فرد تحت درمان قرار گیرد.
پیشگیری
برای پیشگیری از ابتلا به اضطراب بهتر است به نکات زیر توجه کنید:
برنامه ریزی در زندگی:
افراد باید در زندگی برنامه ریزی کوتاه مدت و بلندمدت داشته باشند. در برنامه ریزی کوتاه مدت فرد باید هر شب کارهای فردا را مرور کند و در برنامه ریزی بلندمدت باید برنامه های یک تا دو ماه آینده را بنویسد و سعی کند براساس آنها عمل کنند.
توقعات افراد باید براساس توانایی هایشان باشد و از خود و دیگران توقع بیش از حد نداشته باشند.
شاید در پس ذهن شما تصویری از زندگی ایده آل وجود دارد که البته برای خودتان در نظر اول شناخته شده نیست. تصویری از یک زندگی آرام و عاشقانه با همسر، درست مانند صحنه آخر کارتون سیندرلا و یا دیگر کارتون هایی که ما در بچگی دیده ایم، بدون اینکه بدانیم بر تصورات ما در رابطه با زندگی مشترک اثر گذاشته اند.
شاید این آرزوی بسیاری از همسران باشد؛ داشتن زندگی مشترک عاشقانه، آرام و بدون دردسر که در آن همسران با هم هیچ اختلافی ندارند، آیا دستیابی به این آرزو امکان پذیر است؟
شما هرچقدر هم در مدیریت اختلافات مهارت داشته باشید، اما به هر صورت از رو به رو شدن با این اختلافات احتمالا لذتی نمی برید؛ چراکه این تجربه برای همه ما با لحظاتی ناخوشایند همراه است؛ لحظاتی پرتنش که دوست داریم زودتر از آنها گذر کنیم.
شاید هم در پس ذهن شما تصویری از زندگی ایده آل وجود دارد که البته برای خودتان در نظر اول شناخته شده نیست. تصویری از یک زندگی آرام و عاشقانه با همسر، درست مانند صحنه آخر کارتون سیندرلا و یا دیگر کارتون هایی که ما در بچگی دیده ایم، بدون اینکه بدانیم بر تصورات ما در رابطه با زندگی مشترک اثر گذاشته اند. اما آیا واقعا این آرزو یا تصور که زندگی مشترک ایده آل را از هرگونه اختلاف و تنشی دور می سازد، تصور درستی است؟ اصلا آیا سیندرلا هم بعد از مدتی همین تجربه را از زندگی مشترک خواهد داشت که برخی از ما برای او تصور می کنیم؟
مهم ترین دلیلی که ازدواج ها را به شکست منتهی می کند، توقعات نابجا هستند. قبل از ازدواج به این مسایل توجه کنید که: چگونه با مشکلات و مسایل مالی کنار بیایید؟ چگونه فرزندانتان را بزرگ کنید؟ چه کسی بیرون و چه کسی داخل خانه کار کند؟ حتی اگر ازدواج کرده اید هنوز هم دیر نیست، از هم اکنون شروع کنید. با همسرتان بنشینید و تقسیم مسوولیت کنید. شما برای همسرتان چه می توانید بکنید و او چه کار؟ درمورد توقعات خود با یکدیگر صحبت کنید. قبل از این که مشکلی ایجاد شود، شروع کنید.
مشکل دوم: مشکلات مالی
زوجین معمولا در مورد مسایل مالی سردرگم هستند قبل از بچه دار شدن به این فکر نمی کنند که بچه بسیار پرهزینه است و پس از آمدن بچه مشکلات بسیاری بروز می کنند. برای مخارج زندگی خود برنامه ریزی کنید و اگر درآمدتان پایین است ناامید نباشید. اگر اصلی ترین موارد را دارید از این بابت خوشحال باشید. مسکن و غذا اصلی ترین ها هستند اما موبایل، اینترنت و... از ضروریات نیستند. زن و مرد هر دو با هم باید مسایل مالی را به عهده بگیرند. اصلا درست نیست که تمام مسایل مادی را صرفا به این دلیل که مرد شاغل است به او بسپارید. با هم همکاری کنید.
روزهای شما، زندگیتان را می‌سازد. اگر روزهایتان را خوب و شاد سپری کنید عمرتان زیبا خواهد گذشت. برای لذت بردن از زندگی باید سعی کنیم از اتفاقات روزمره و ساده حداکثر استفاده را کرده و آنها را به کام خود شیرین کنیم. برای اینکه در زندگی همیشه شاد و راضی باشید می‌توانید به راهکارهای زیر عمل کنید. مطمئن باشید که انجام این کارها زیاد سخت نیست و به امتحانش می‌ارزد.
1. زیبایی را ستایش کنید.
هر روز ما با انواع زیبایی در اشکال و فرم‌های مختلف روبه‌رو می‌شویم و جای بسی تاسف است که این زیبایی‌ها برای بسیاری از مردم به صورت عادت درمی‌آیند، به طوری‌که حتی دیگر آنها را نمی‌بینند. دوباره به مردم، گیاهان، وسایل، ساختمان‌ها و چیزهایی که در اطرافتان است نگاه کنید و لحظه‌ای را به ستایش و تقدیر از آنها بپردازید و سعی کنید ببینید که چه چیزی آنها را اینقدر خاص کرده است.
گفتار های دونالد والترز خیلی کوتاه است حتی گاهی به یک خط هم نمیرسد. اما اگر هر یک از آنها را برای چند بار در روز بخوانید اثر عمیقی در روح شما خواهد داشت. هر گفتار برای یک روز است. یکی از روزهای زندگی شما که با تکرار این جملات و ورود مفهموم شان به ضمیر ناخود آگاه شما خیلی زیباتر خواهد شد. در هر حالی که هستید بخصوص پیش از خواب یکی از گفتار ها را تکرار کنید. ابتدا با صدای بلند و کم کم به شکل زمزمه. آری به همین سادگی ...
1. راز عشق در تواضع است.
این صفت به هیچ وجه نشانه تظاهر نیست.
بلکه نشان دهنده احساس و تفکری قوی است.
میان دو نفری که یکدیگر را دوست دارند،
تواضع مانند جویبار آرامی است که چشمه محبت
آنها را تازه و با طراوت نگه میدارد.
2. راز عشق در احترام متقابل است. احساسات متغیر اند، اما احترام دو طرف ثابت می ماند.
اگر عقاید شریک زندگی ات با عقاید تو متفاوت است،
با احترام به نظریاتش گوش کن.
احترام باعث می شود که او بتواند خودش باشد.
3. راز عشق در این است که به یکدیگر سخت نگیرید. عشقی که آزادانه هدیه نشود اسارت است.
4. راز عشق در این است که هر روز کاری کنی که شریک زندگی ات را خوشحال کند. کاری مثل دادن هدیه ای کوچک، تحسین،
لبخندی از روی محبت.
نگذار که جویبار محبت از کمی باران، بخشکد.
I am thankful for the alarm that goes off in the early morning house,
because it means that I am alive خدا را شکر که هر روز صبح باید با زنگ ساعت بیدار شوم، این یعنی من هنوز زنده ام
I am thankful for being sick once in a while,
because it reminds me that I am healthy most of the time خدا را شکر که گاهی اوقات بیمار میشوم، این یعنی بیاد آورم که اغلب اوقات سالم هستم
I am thankful for the husband who snoser all night,
because that means he is healthy and alive at home asleep with me خدا را شکر که تمام شب صدای خرخر شوهرم را می شنوم
این یعنی او زنده و سالم در کنار من خوابیده است
همه افرادي كه منزل آنها سرويس بهداشتي و حمام كوچكي دارد علاقه زيادي به بزرگتر جلوه دادن آن دارند. اين تغييرات ساده، كم‌هزينه و موثر بوده و در كمتر از چند ساعت انجام مي‌شود. با كمي سليقه به خرج دادن مي‌توانيد سرويس بهداشتي كوچك خود را وسيع‌تر و زيباتر نشان دهيد. البته قبل از خريد وسايل لازم حتما اين نكته را به ياد بسپاريد كه براي تغيير دكوراسيون حمام و دست‌شويي هميشه نمي‌توانيد هزينه كنيد و نمي‌توانيد طراحي داخلي آن را به دلخواه و بنا به سليقه شخصي تغيير دهيد و در بيشتر مواقع ايده جديد براي اين قسمت از خانه هزينه‌هاي بالايي دربردارد اما اگر چند نكته را رعايت كنيد هميشه مي‌توانيد دست‌شويي مناسب و زيبايي داشته باشيد.
در اين شماره به بررسي خانه شماره 4 و كيفيت ثروت مي‌پردازيم. اين خانه نيز مانند ساير خانه‌ها يك جهت جغرافيايي، يك عنصر و يك تناليته رنگي خاص خود دارد. خانه ثروت در جهت جنوب‌شرقي پلان واقع شده و عنصر آن چوب است. از خواص اين عنصر، دهندگي است و ثروت را براي صاحبش به ارمغان مي‌آورد. رنگي كه به اين عنصر و كيفيت منصوب است، رنگ سبز و تناليته‌هاي آن است ولي همانطور كه در شماره قبل آورده شد، رنگ سبز چندان مناسب فضاهايي نظير اتاق خواب، نشيمن و نظاير آن نيست و تنها فضايي كه با خيال آسوده مي‌توان رنگ سبز را در آن به كار گرفت، فضاي مطالعه و اتاق كتابخانه است. البته استفاده از گياه سبز در همه فضاهاي منزل بدون مانع است زيرا محدوديت‌هاي رنگ سبز را ندارد.
اگر وضعيت مالي شما احتياج به تقويت دارد و با وجود داشتن كار خوب، درآمد خوبي نداريد، شايد راهكارهاي فنگ‌شويي گرهي از اين مشكل باز كند. خانه شماره 4 خود را بررسي كنيد و به دنبال گره انرژي در اين فضا باشيد. ممكن است اين گره به دليل انباشتگي وسايل بلا‌استفاده يا لوازم و لباس‌هايي باشد كه مدت‌هاست از آنها استفاده نكرده‌ايد. مثل هميشه اولين قدم، از بين‌بردن انباشتگي است.
به اين سوال‌ها پاسخ دهيد تا بگوييم چه سبك دكوراسيوني مناسب منزل شماست
این دكوراسيون مناسب منزل شماست
بي‌خيال اسم‌ها
سبك‌هاي دكوراسيون داخلي بر مبناي فاكتورهاي متفاوتي كه شامل تاريخ و فرهنگ مي‌شودشكل گرفته‌اند. همچنين تا حد زيادي تحت‌تاثير مد و تكنولوژي، سليقه و آب و هوا، شرايط مادي و احتياجات انسان‌هاست. مهم نيست كه اسم اين سبك‌ها را به‌طور علمي بدانيد چون حتي بدون علم به اين قضيه هم به راحتي آنها را از هم تشخيص مي‌دهيد. براي مثال وقتي وارد اتاقي مي‌شويد كه به‌طور پراكنده مبله شده، به همراه يك جفت قاليچه روي كف چوب، ديوارهاي خالي و رنگ‌هاي روشن پرده‌ها و. . . به اسم سبك طراحي داخلي اتاق فكر نمي‌كنيد بلكه هماهنگي همه وسايل اتاق چشم‌تان را مي‌نوازد. از طرف ديگر در اتاقي كه سراسر فرش شده، پرده‌هاي سنگين به پنجره‌ها آويخته شده و تعدد مبلمان تا حدي است كه رفت‌وآمد در اتاق كمي سخت است، تجملات و زرق و برق است كه به‌نظر مي‌آيد!
هر كشوري يك سري اصول تاريخي و فرهنگي براي خود دارد كه در همه خانه‌هاي آن كشور، كم و زياد موجود است.
كدام سبك؟
وقتي تصميم مي‌گيريد كه براي دكور كردن خانه وقت و هزينه بگذاريد تازه نوبت به انتخاب سبك و نوع طراحي مي‌رسد. چطور بدانيم كه كدام سبك براي ما مناسب است؟با اين سبك انتخابي بعد از مبله شدن همان خانه‌اي را كه مي‌خواهيم داريم؟براي اين ديوار رنگ زرد بهتر است يا نارنجي؟ ميز ناهارخوري مربع بهتر است يا مستطيل؟ مبلمان راحتي براي اين فضا مناسب‌تر است يا يك دست مبلمان ظريف و رسمي؟ ويترين شيشه‌اي يا كمد چوبي؟ و. . .
بسياري از ما حين طراحي دكوراسيون خانه با مشكلات و سوالات زيادي روبه‌رو مي‌شويم، مثلا ممكن است براي انتخاب رنگ يك قسمت از هال يا پذيرايي دچار ترديد شويم يا ندانيم چه نوع مبلماني با سبك خانه‌مان همخواني دارد. زماني كه سبك خاص خودتان را پيدا كنيد خانه‌اي خواهيد داشت كه بازتاب واضحي از شخصيت و علاقه شماست و به‌طور قطع بهترين مكان براي رسيدن به آرامش به شمار مي‌رود. ممكن است شما خانه‌تان را با يك سبك متداول، مثلا كلاسيك يا مدرن بياراييد ولي اين خانه با شيوه خاص خودتان اخت مي‌شود و ديدگاه شخصي شما به‌طور حتم در نقطه نقطه اين خانه قابل رويت است و به عبارتي تمامي تكه‌هاي اين پازل فقط با اراده خودتان (و تنها خودتان!) در كنار هم چفت مي‌شود!
براي ضيافت‌هاي رسمي شام، استفاده از روميزي‌هاي يكدست سفيد و ترجيحا كتان توصيه مي‌شود و از نظر اصولي بهتر است که اين روميزي‌ها بلند بوده و تا نزديكي زمين بيايند. اما در چيدمان‌هاي غيررسمي، مي‌توانید از هر نوع پارچه‌اي در هر جنس، رنگ و طرحي براي روميزي استفاده كنيد. می‌توانید دستمال‌سفره‌ها را یا به صورت هماهنگ با رومیزی انتخاب کنید یا بدون هماهنگی با رومیزی آنها را به‌صورتي دكوراتيو و هنري در چيدمان ميز جاي دهيد. در مورد انواع متدهاي تا كردن دستمال سفره يك كتاب كامل و مفصل وجود دارد؛ اما مواقعي كه عنصر زمان اهميت زيادي پیدا می‌کند، انتخاب يك روش ساده براي تاكردن دستمال‌سفره‌ها بسيار ضروري است.
انواع دستمال‌سفره‌ها براي چيدمان ميز غذاخوري
يكي از انواع بسيار زيبا و پرطرفدار دستمال‌سفره انواع سفيد رنگ آن است كه مي‌تواند به‌خوبي با تمام چيدمان‌ها هماهنگ شود و با درخشش و زيبايي خود پاكي و درخشش را به جلوه چيدمان ميز القا كند. دستمال‌سفره‌هاي سفيد رنگ به خودي خود داراي تنوع بسيار زيادي از لحاظ بافت هستند كه مي‌توانيد با توجه به سليقه و سبك مورد نظرتان مناسب‌ترين گزينه را انتخاب كنيد.
دستمال‌سفره‌هاي پنبه‌اي سنگين و روميزي‌هاي داماسك كلاسيك با نقوش و بافتي براق و در‌هم‌تنيده نيز در چيدمان ميز غذاخوري جلوه‌اي فوق‌العاده و زيبا دارند. پارچه داماسك اصالتا در كشور دمشق با ابريشم بافته مي‌شود و امروزه آن را با پنبه نيز مي‌بافند و کاربردی جهانی دارد. داماسك پرطرفدارترين پارچه براي روميزي محسوب مي‌شود كه معمولا با دستمال‌سفره‌هاي هماهنگ با خود به فروش مي‌رسد.
دستمال‌سفره‌هاي پنبه‌اي يكدست سفيد داراي فرم‌ها و اشكال متعدد و متنوعي هستند: براي مثال انواع تكه‌دوزي‌شده، انواعي كه با تورهاي ظريف دوردوزي شده‌اند و همچنين انواعي كه داراي بافت‌هاي سنگين و طرح‌دار هستند. يكي ديگر از ايده‌هاي زيبا و در عين حال ارزان قيمت براي استفاده از دستمال‌سفره‌ها در چيدمان ميز غذاخوري، استفاده از انواع رنگ‌شده آنهاست كه داراي رنگي تند و چشم‌گير هستند. همچنین شما می‌توانید دستمال‌سفره سفيد و قديمي‌تان را به صورتي شكيل تا كنيد.
بسیاری از زوج های جوان نمی دانند چگونه باید دعوا کنند و یا چگونه به دعوا فیصله دهند. واقعیت این است که به رغم تصور بسیاری، دعوا کردن با همسر می تواند تجربه وحشتناکی نباشد و البته پایان دادن به آن نیز آن قدرها سخت نیست.
آشنایی با «مهارت حل اختلاف» به ما کمک می کند تا دعواهای زن و شوهری را به شکلی درست مدیریت کنیم.
بسیاری از زوج های جوان نمی دانند چگونه باید دعوا کنند و یا چگونه به دعوا فیصله دهند. واقعیت این است که به رغم تصور بسیاری، دعوا کردن با همسر می تواند تجربه وحشتناکی نباشد و البته پایان دادن به آن نیز آن قدرها سخت نیست. توجه به برخی نکات می تواند هم عوارض دعوا را در رابطه شما کاهش دهد و هم آن را به موضوعی سازنده و نه مخرب تبدیل سازد.
در دعوا این کارها را انجام دهید :
استراتژی های مقابله به این معناست که زن و شوهر در چه واقعی از چه مهارت های ارتباطی استفاده کنند. درواقع در بسیاری از موارد، زن و شوهرهای جوان مهارت های ارتباطی را به خوبی می شناسند، اما نمی دانند کی و کجا باید از آن استفاده کنند. این استراتژی ها بیش از اینکه عقلانی و تئوری باشند، باید در عمل آموخته شوند. هرکدام از چهار استراتژی زیر می توانند به زوج های جوان برای حل مشکلاتشان کمک کنند:
1 - حفظ آرامش
بدن درمورد تنش داشتن یا نداشتن از یک قانون همه یا هیچ پیروی می کند. وقتی که آرامش بدنی از بین می رود، ضربان قلب بالا می رود و میزان زیادی آدرنالین در بدن ترشرح می شود. این آدرنالین باعث می شود شما نتوانید به حرف های همسرتان توجه کنید و دعوا بدتر و بدتر شود. برای رفع این مشکل،پیش از هر چیز باید نشانه های برانگیختگی را بشناسید. برای مثال، اگر ضربان قلبتان بیشتر از ده درصد حالت طبیعی (در مردها 72 تا 76 و در زن ها 82 تا 86 ضربه در دقیقه طبیعی است) بود، یعنی که برانگیخته شده اید و باید کاری برای کم کردن برانگیختگی تان انجام دهید. معمولا مردها زودتر از کوره درمی روند و به همین دلیل، این استراتژی بیشتر به دردشان می خورد.
اگر نمی دانید چطور می تونانید به آرام شدن خودتان کمک کنید، می توانید به پیشنهادهای ما مراجعه کنید.
بهتر است بدانيد كه در زندگي مردها عاداتي وجود دارد كه به سادگي نمي‌توانيد تغييرشان دهيد. به جاي اين‌كه هر روز در مقابل اين عادت‌ها متعجب شويد، بهتر است بيشتر دنياي مردان را بشناسيد و با راه‌هاي سازگار شدن با آنها آشنا شويد.
ماجرا از همان روز اول شروع مي‌شود. همان روزي كه تصميم مي‌گيريد با يك مرد زير يك سقف راه برويد، غذا بخوريد، تلويزيون ببينيد و... از همان زمان همه چيز به‌نظرتان عجيب مي‌رسد. احساس مي‌كنيد كه آدم فضايي مقابل‌تان ايستاده كه نه زبان شما را متوجه مي‌شود و نه افكارتان را. مردي كه هر طور مي‌خواهد تصميم مي‌گيرد، فكر مي‌كند و زندگي مي‌كند و حاضر نيست يك كلمه از حرف‌هايي كه روزي هزار بار تكرارش مي‌كنيد را عملي كند. اگر هنوز هم به دنياي عجيب و غريب مردها عادت نكرده‌ايد، بهتر است بدانيد كه در زندگي مردها عاداتي وجود دارد كه به سادگي نمي‌توانيد تغييرشان دهيد. به جاي اين‌كه هر روز در مقابل اين عادت‌ها متعجب شويد، بهتر است بيشتر دنياي مردان را بشناسيد و با راه‌هاي سازگار شدن با آنها آشنا شويد.
چرا شوهرم اين همه چيز را در مورد ورزش به ياد مي‌آورد اما چيزي كه من همين ديروز گفتم را نه؟
رابطه ما با ورزش، مربوط به امروز و ديروز نيست. يك رابطه قديمي و ريشه دار است كه در ما وجود دارد و لحظه لحظه‌اش را به ياد داريم؛ با آن زندگي كرده‌ايم و بزرگ شده‌ايم. اين درحالي است كه رابطه عاطفي و ازدواج‌‌مان، تنها چند سال است كه به زندگي ما وارد شده و عمر زيادي از اين احساسات نگذشته است. از طرف ديگر، بايد باور كنيد كه ما مردها در مورد ازدواج گاهي شبيه يك شاگرد تازه وارد كلاس اسپانيايي مي‌شويم كه همه چيز برايش عجيب است و به سادگي نمي‌تواند خودش را با اين دنياي تازه وفق دهد. اين درحالي است كه ما تمام عمرمان را با ورزش زندگي كرده‌ايم و حتي مي‌توانيم زمان و مكان دقيق لحظه‌هايي كه با ورزش گذرانده‌ايم را به ياد بياوريم.
اگر همسرم يك منشي يا همكار زن دارد، بايد نگران باشم؟
هميشه اين‌طور نيست اما گاهي نشانه‌ها مي‌توانند شما را نگران كنند. اگر همسرتان نمي‌تواند برخي مرزها را در كارش رعايت كند، قطعا يك جاي كار مي‌لنگد. اگر همسر شما با يكي از همكاران زنش بيش از ديگران صميمي شده و مي‌توانيد تفاوت‌هايي را در رابطه او با ديگر همكارانش تشخيص دهيد، بايد بگوييم كه او دنبال دردسر مي‌گردد. معناي اين صميميت اين نيست كه همسرتان قطعا و صد‌در‌صد به شما خيانت خواهد كرد بلكه اين تنها يك زنگ خطر است كه بتوانيد محدوده‌هاي زندگي مشترك‌تان را بدون دعوا و بزرگنمايي به او يادآوري كنيد.
چگونه آرامش را به زندگی پر اضطراب امروزی بازگردانیم ؟
جامعه ی ما آكنده از بار اطلاعاتی سنگین است و ابزاری چون تلویزیون، رادیو، اینترنت، تبلیغات، پست الكترونیك و تلفن همراه همگی بر این سنگینی می‌افزایند. از سوی دیگر شكل زندگی در عصر حاضر بویژه در جوامع شهری ناگزیر توام با سر و صداها، ترافیك، شلوغی‌ها و انبوهی از كارهای الزام‌آور روزمره است كه قطعا تمام این فاكتورها افزایش استرس و سلب آرامش انسانها را موجب می شود.
محققان و روانشناسان در سالهای اخیر تلاش كرده‌اند به شیوه‌های مختلف كه متداول ترین آنها انتشار اخبار، مقالات و توصیه‌های بهداشتی است به مردم در حفظ آرامش در میان این همهمه و آشفتگی یاری برسانند. به اعتقاد آنها دسترسی و مطالعه این منابع هرازگاهی می‌تواند ما را به یاد نیاز اصلی مان به آرامش بیاندازد و حتی دقایقی از این زندگی پرمشغله جدا سازد. در این رابطه "استیو موریل" كارشناس و نویسنده مقاله ای در روزنامه "دیلی مدیتیشن و دیلی لایف" روش‌هایی را برای كسب آرامش در زندگی عنوان كرده كه به شرح زیر آنها را ذكر می كنیم :
• حداقل روزی 15 دقیقه را در سكوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و چیزهایی كه دارید فكر كنید. سكوت عصاره آرامش است. البته با اجبار نمی‌توان سكوت كرد. بلكه باید زمانی كه فرا رسید آن را بپذیرید. روزی یك ساعت در اتاقی تنها بمانید و حتی اگر لازم شد در را روی خود ببندید.
• هیچگاه جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه كنید این كار باعث تخلیه تنش‌هایتان شده و به شما آرامش می‌دهد.
• وقتی احساس می‌كنید كه سرتان پر از فكرهای جورواجور منفی است با قدم زدن آنها را پاك كنید.
• افراد آرام به خود می‌گویند كه برای تغییر گذشته كاری نمی‌توان كرد، آنگاه از تفكر به آینده و ادامه زندگی لذت می‌برند.
• آرامش را از كودكان بیاموزید. آنها در همان لحظه‌ای هستند كه زندگی می‌كنند و لذت می‌برند.
• اگر نمی‌توانید دیگران را ببخشید بدانید كه افكار خشمگین همواره شما را با این افراد مرتبط خواهد كرد. اما شاد كردن دیگران باعث آرامش می‌شود.
• هر چه اكسیژن بیشتری به شما برسد آرامتر خواهید شد. بنابراین خوب است كه در محل كار یا خانه خود گیاهانی را نگهداری كنید.
• سعی كنید از چیزی كه هستید راضی باشید در این صورت احساس آرامش بیشتری می‌كنید.
• با حركات آرام و صحبت كردن شمرده احساس آرامش را به جمع منتقل كنید.
• با شوخ طبعی به آرامش خود كمك كنید.
• مهم نیست كه با شما مودبانه برخورد شود یا نه بلكه برخورد محترمانه شما باعث ایجاد آرامش و احساس خوبی در شما خواهد شد.
• سرعت حركت شما با احساستان رابطه مستقیمی دارد. آرام راه بروید و حركات بدن خود را آرام كنید. طولی نمی‌كشد كه آرام خواهید شد.
• گاهی می‌توانید برای رسیدن به آرامش دراز بكشید، عضلات خود را شل كنید و به هیچ چیز فكر نكنید.
• لحظه های زیبای زندگیتان را بنویسید و از آنها عكس و فیلم بگیرید. سپس بیشتر وقت آنها را به یاد آورید و درباره شان فكر كنید و لذت ببرید.
• آهسته غذا خوردن و جویدن باعث تجدید توان فكری و احساس آرامش خواهد شد.
• هرچند وقت یكبار ساعت خود را باز كنید تا خود را از فشار زمان نجات دهید. همچنین درآوردن كفش‌ها به كاهش فشار عصبی كمك می‌كند.
• برای تاثیر بیشتر و رسیدن به آرامش در خود متمركز شوید و آرام نفس بكشید.
• تمرین كنید كه آرامتر از حد معمول صحبت كنید. اینكار به خودی خود ضربان قلب و تنفس را آرام می‌كند.
• احساسات و مشكلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس كنید.
• یكی از مهم ترین مهارت‌ها در آرام بودن، فكر نكردن به مسایل كوچك است. دومین مهارت، كوچك شمردن تمام مسایل است.
• شاد كردن دیگران، موجب آرامش می‌شود. نمی‌دانید چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یك كارتن خواب هدیه بدهید. قدردانی كنید. دیگران را برای لطف كردن به خود تحت فشار قرار ندهید، لطف كه وظیفه نیست.
• اگر می‌دانستید كه: "سیگار كشیدن + ورزش نكردن = استرس، اضطراب و حذف آرامش"، هرگز سیگار نمی‌كشیدید و ورزش كردن را به تعویق نمی‌انداختید.
• راحتی یكی از عناصر مهم آرامش است. دمای مناسب، صندلی، لباس و كفش راحت این امكان را برای شما فراهم می‌كند. پوشیدن لباس های گشاد و راحت باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش می‌شود.
• اگر به عقاید مذهبی و معنوی پایبند باشید، به یكی از با افتخارترین روش‌های رسیدن به آرامش خاطر رسیده‌اید. اگر از خدا دور افتاده‌اید، اكنون وقت آشتی است. داشتن یك تكیه گاه معنوی در حد تعادل موجب آرامش می‌شود.
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
آمار
وب سایت:
